授乳中のレシピ

授乳中のレシピ

授乳中のレシピについて紹介しますね。レシピというかどんな食材や食べ方がいいのかをネットで調べてみました。

 

授乳中のレシピ 口コミ情報 おすすめ

 

  • 揚げ物などの脂ものやスイーツ系の甘いものはNG

    (母乳もまずくなり乳腺がつまる原因になる)

  • ヘルシーな和食がおすすめ
  • 薄味にする
  • 乳の出が良くないなら根野菜中心にする
  • 乳の出が出過ぎなら葉物野菜中心にする
  • 血液をさらさらにする食材(酢、玉ねぎ、青魚、納豆など)を含むレシピ
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    和食の朝ご飯

 

タニタ食堂のレシピ本が授乳中のママさんたちから人気が高かったですよ。バランスが良い食事中心なので授乳中のママにも好評みたいです。

 

タニタの社員食堂
体脂肪計タニタの社員食堂タニタの社員食堂

 

レシピについては、ヤフーやクックパッドのサイトで「授乳」で検索すると手軽で美味しそうなものが沢山出てきます。作れそうなものにチャレンジしてみましょう。

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